调气七式
自发生新型冠状病毒肺炎疫情以来，湖北六七二中西医结合骨科医院充分发挥中医药优势作用，坚持中西医结合，在疫情防控和临床救治做出了积极贡献。为提高临床疗效，助力患者康复，特邀针灸康复科专家编排拍摄了防治新冠肺炎的中医导引术教培视频——调气七式，以期对新冠肺炎传染的预防、治疗、瘥后康复起到辅助作用 。
此功法由针灸康复科团队研发编排，视频由万珊、何青、田雨拍摄，袁宝配音。
习练目标：提高正气，增强体质，改善心肺功能，强筋壮骨，调节脏腑，舒畅情绪等。
适于人群：新冠肺炎患者以及普通人群。
接下来邀您一起
用中医导引术来战“疫”
（点击播放演示视频）
动作要领
预备式:左脚开步与肩同宽，掌抱中腹，指尖相对，屈膝。
第一式:通理上焦
十指交叉翻转掌心极力向上托，吸气。双手下落，缓慢吐气。重复三次。
第二式:引气上行
双手叠掌于胸前，下按至肚脐同时屈膝，双手上举吸气。下按至肚脐，缓慢吐气。双手向后抻扩胸，吸气。双手收回下按至肚脐，缓慢吐气。重复三次。
第三式:压胸吐浊
掌心贴于后脑勺，将肘拉开，吸气。低头，夹肘，弯腰，屈膝看后方，缓慢吐气。左右各重复两次。
第四式:展背纳清
双手握固于腰间，上提至腋下，吸气。双手顺势变爪扑出，屈膝，收腹，慢吐气回于腰间。重复三次。
第五式:昂首升发
双手上举至膈肌，平移分开向斜上方伸直，头抬高45°，吸气。双手下按至肚脐，落于身体两侧，慢吐气。重复三次。
第六式: 飞身收藏
双臂展开，提脚，吸气。迈步，收脚，双手自然落于身体两侧，缓慢吐气。重复两次。
第七式:颠浊留清
两脚并拢，两眼平视前方，两臂自然下垂于体侧。然后意念集中于丹田，吸气时脚跟随之提起，全身放松并轻轻地抖动，此时脚跟着地。
本套功法源自于：根据我院收治700余例新型冠状病毒肺炎临床症状和身体功能状态筛选针对性功法动作进行优化改编。
本套强身功法来源范围涵盖了易筋经、六字诀、少林内功、五禽戏、太极拳等传统经典功法，形成适合患者习练强身的功法运动处方。
专家说：
“‘调气七式’功法能有效康复新冠毒肺炎病人的肺功能，是真正有效的“补肺”！
它的康复作用机理是强化“腹式呼吸”运动。而“腹式呼吸”运动是自我保健气功“丹田运气，呼吸吐纳”的核心元素之一。
“新冠肺炎”病人受损的主要脏器是肺，而且影响病人病情变化、转归甚至最终结果的也主要是肺功能。
什么是“肺功能”？
就是肺的通气能力，更精确一点说是肺泡的“收缩-舒张”能力或幅度大小（就像气球的吹气与放气），决定因素是肺泡壁的弹性好不好。
衡量肺功能好不好的指标是肺活量。
“新冠肺炎”患者患病期间肺功能会有一定程度损害，病愈后康复期进行“调气七式”功法练习，无疑非常必要。不但有利于病情彻底康复，也有益于长远的肺部抵抗力，减少肺部感染机会。”
编辑：袁宝
审核：邹阳
