祝
您
健
康
九
九
重
阳
10月14日,是中国传统节日重阳节。及至今日,它也成了颇具“尊老”意义的节日——老年节。
在中国传统节日重阳节来临之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对老龄工作作出重要指示,代表党中央祝全国老年人健康长寿、生活幸福。
常牵长挂
健
康
长
寿
10月13日
为庆祝重阳节,洪山区税务局组织离退休职工前往花博汇参观,我院急诊科李亚时医生、护士长张敏全程参与提供医疗保障服务。
监测血压及基本身体状况,我院的医疗保障小分队成了随行的“健康管家”。在出发前,急诊科就已搜集参与活动的职工基本身体素质信息,以便于在整个过程中实时检测身体状况并开展相应的医疗服务。
10月14日
重阳节登高是我国的传统习俗,但老年人日常锻炼也不能少。重阳节这天,我院把医疗保障和“护脊七式”教学带到了社区。
(针灸康复科万珊带领居民做操)
海核社区在重阳节这一天举办了趣味运动会,我院医生舒盼、护士驻守现场为所有参与项目的朋友们提供即时医疗保障服务。同时运动会的环节中,我们还在现场教学了我院省级重点专科针灸康复科自创编制且获得过湖北省卫生健康委举办的“中医中药荆楚行活动”二等奖的——“护脊七式”,每天5分钟,可以让颈腰椎得到良好的锻炼。
运动会现场气氛热烈。海核社区对我院提供的医疗保障表示感谢,同时护脊七式也受到居民的欢迎。
10月14日
94岁的刘爷爷听说我院老年病科要为他们过重阳节,特意换上了戎装戴上党员勋章向医护人员们表达感谢。
(刘爷爷佩戴着建党100周年勋章以及建国70周年勋章)
94岁刘爷爷由于年事较高且医院防疫方面要求,只有陪护留院照顾他,护士长罗晓明及内科其他医护对刘爷爷生活、治疗方面总是会特别照料,在平时的日子里,刘爷爷也经常回忆自己的峥嵘岁月,长期相处也让他们之间形成了特殊的医患情谊。
科学“养骨”
健
康
长
寿
1
适量运动
人们常常会说“生命在于运动”,但是现在不仅仅年轻人,老年人也喜欢宅在家里,不经常起身运动,十分容易导致骨骼急剧的老化,人体的免疫功能还会下降,出现各种各样的疾病。运动对于老年人的骨骼保养十分有利,不过对于运动的方式,要严格的进行筛选,中老年人群最好采用较为缓慢的运动方式,比如散步、太极拳等,有利于提高身体的素质,恢复骨骼的健康状态。
2
多晒太阳
随着时间的流逝,人体在不断老化过程当中,会容易出现骨骼部位的钙质流失,导致出现骨质疏松症状。“晒太阳补钙”,应该大多人都有听说过。晒太阳可以帮助人体补充维生素D,维生素D可以帮助人体对饮食当中的钙质元素进行较为有效的吸收。因为老年人对于食物中的营养物质吸收功能本就较为低下,然而再加上身体中缺乏维生素D,就会导致钙质的补充跟不上流失的速度,出现骨质疏松的不良症状,因此老年人多晒太阳对于骨骼大有好处。
3
饮食均衡
不管是哪种疾病对饮食的控制非常重要,对于老年人而言,少油少盐控制饮食,健康的食物结构能够让身体更加健康。骨骼内的物质不是单一的,在补充合成的时候也需要其他物质的加持,所以在饮食中要做到多元化,蛋白质、维生素、钙质、膳食纤维等都要进行补充。同时,补充营养的同时也要注意控制体重,体重越重,骨骼每天承受的压力越大,就越容易导致关节损伤。因此少吃油腻食物,保持良好的体重是非常重要的,既能减轻关节骨的压力,又能预防三高症状。
编辑:袁宝 吴雁清
审核:党总支宣传委员 周诗晶