【专家说】解锁冬季地滑摔倒“新技能”！
发布时间：2018-01-16
作者：672医院
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首先在科普前
我想跟大家唠唠嗑
今年的寒意
是不是有点太过于嚣张了
在办公室码字的我
只想蜷缩成一个球
全国大范围降温
武汉更是迎来五年以来最冷冬天
除了怕冷
更怕地滑摔跤
摔一跤
不仅小仙女的形象毁了
还有可能给自己的身体造成一定损伤
就在今天！
给大家解锁一个
“摔跤后的正确做法”技能
不小心摔倒时
尽量控制自己的身体
滑倒时手着地的那一瞬间，力量是非常大的，而且这种暴力会传导到肩关节。
所以，腕关节和肩关节是最容易骨折的部位。
在摔倒时，若能迅速作出正确反应，可大大减少骨折。
☆摔倒时，正确的做法有两个☆
1、顺势滑
双手收回或平伸，顺着力量向前滑，就像足球运动员在拼尽全力救下一个力大无比的险球时，会顺势向前滑。
2、缩团滚
双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。
摔倒后应该做的事
查体！首先不要急于起身，应初步判断摔到了身体哪个部位，看看自己的大腿、腰部和手腕摔疼了没有。如受力不重，轻微刮擦，导致的轻微外伤，如皮肤擦伤、挫伤等，意识清楚，活动自如，可以观察。
送医！如出现持续性疼痛，或有以下几种情况之一者，应尽快到医院就诊：剧烈疼痛、局部高度肿胀、皮下组织淤青、恶心呕吐等。
请勿随意移动！若是在马路中间等危险区域碰到有人摔倒，应小心将其移至安全地带，然后拨打120急救电话，由专业救护人员用担架将患者抬至救护车上，并尽快送往医院。
尽量不要自己随便移动患者，或者背着患者上车，如果有骨折的情况，这些动作都可能加剧骨折移位。
注意事项☆摔伤后不要揉捏患处☆
人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。
一旦发生摔伤，患者要尽量避免一些可能会加重伤情的行为，千万不要随意地揉捏或按摩。
☆肿胀初期不要热敷☆
摔伤之后，有些人觉得伤势比较轻，没有必要去医院，就会用毛巾热敷伤处，病情反而会更加严重。因为热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应。在肿胀初期，要保证休息，抬高患肢，并用冰块冷敷。来控制出血，促进消肿，减轻疼痛的反应。待24小时或48小时急性期过后，再进行热敷，达到活血化瘀的效果。
创伤骨科 主任医师
凌泽喜
创伤骨科病区主任兼学科带头人，主任医师，湖北中医药大学兼职教授，湖北省颈肩腰腿痛学会青年委员，省骨质疏松学会委员，武汉六七二中西医结合医院骨科创始人之一，参与编写出版医学专著《骨科常见疾病诊疗经验丛书》8个专题。凌泽喜
业务专长：四肢创伤骨折疾病的诊断与治疗，及颈，腰椎脊柱退变性疾病的诊断和治疗，人工髋关节、膝关节置换手术。
出诊时间：周二、四上午，周五下午
