11月14日，逢世界糖尿病日，我院内二科在医院门口开展了义诊活动。内二医务人员在义诊现场为到场市民查血糖、量血压、解答糖尿病相关问题，并开展了有关糖尿病的知识讲座。

（▼我院义诊现场图）

（▼糖尿病知识讲座现场图）

谜底揭开

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首先你要知道，糖尿病分为两种，

Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病，

最简单的区分方法是，

Ⅰ型小孩得的多，Ⅱ型成人得的多。

糖尿病里的糖指的是体内的葡萄糖。

每周总有那么几天...

你的好闺蜜、好基友会说：“哇！！吃好吃的去啊！！”

于是，火锅、烧烤、冰激凌、甜品、串串……

一顿乱塞之后，肠胃开始处理所有食物，这些食物变成了糖和排泄物

食物中的葡萄糖进入了体内变成了血糖，

血糖一路乱窜来到了细胞外，

这个时候总需要人把血糖解决下吧？？

于是，胰岛素出现了 

胰岛素开始分解血糖，

将其中的一部分变成了能量供给细胞，

那么剩下的一部分血糖怎么办？？

就进入了肝脏变成了“膘”。

以下是含大量糖类食品进入体内怎么运作的。

那么，糖尿病到底是怎么产生的呢？

起因是：胰岛素大罢工！

没错，当你瞎吃的时候，有没有想过胰岛素的感受？

至于为什么会罢工，

有遗传因素也有环境因素。

像这样，

游离的糖太多，没法被细胞吸收，

血糖值就越攒越多。

于是，胰岛就开始不断分泌新的胰岛素。

这就是为什么，

糖尿病早期会胰岛素分泌过多的原因。

工薪阶层拒绝被资本主义剥削，

不断地分泌新的胰岛素会导致胰岛的罢工，

直到最后不分泌胰岛素。

但其实，

真正的boss不是糖尿病本身，

而是糖尿病衍伸的各种并发症——

肾功能不全、糖尿病足、心血管病变……

现在人们的生活越来越好，

吃的越来越有营养，

患糖尿病的风险也在逐年上升。

据法国媒体报道统计，

世界卫生组织经过调查称，

全球糖尿病患者人数

从1980年的1.08亿增加到2014年的4.22亿。

而且世界上有8.5%的成年人均患有糖尿病。

在日常生活中，应该怎么样预防糖尿病？

我院专家温馨提示：

①管住嘴、迈开腿！！

少吃糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点，动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，少喝酒。

芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

②减轻压力

最新科学证实，当人们处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，直接对胰岛素分泌产生抑制；交感神经还会加快肾上腺素分泌的速度，间接抑制胰岛素分泌。

清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。

③多吃谷物

哈佛大学公共卫生学院的研究人员在美国糖尿病协会年度会议上表示，多食用全谷物食品、水果和蔬菜，少摄入含糖饮料及饱和脂肪，可将患2型糖尿病的几率降低20%。

④保证充足的睡眠

耶鲁大学访问了1709名男性，发现每晚睡不够6小时的人，血糖控制得最差。睡够8小时，则风险减半。