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炎炎夏日，酷暑难耐，是否感觉“小肚子”的负担更重了？别让“喝水都长肉”成为您的困扰！武汉中西医结合骨科医院提醒您：夏季其实是人体新陈代谢旺盛、减脂效率更高的“黄金期”。把握时机，配合科学方法，减脂可以事半功倍！今天，我院特别为您推荐一款结合传统中医智慧的院内制剂——降脂瘦身茶，助您清爽度夏，健康减重。

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肥胖：不仅仅是美观问题，更是健康隐患！

 

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“一捏三层膘”的皮下脂肪堆积（尤其是腹部肥胖），不仅影响体态，更是多种健康问题的风险因素，如骨关节负担加重（尤其膝关节）、代谢综合征等。科学认识肥胖是减脂的第一步：

• 体质指数（BMI）自测：

• • 公式：BMI = 体重（kg） / [身高（m）]²

    中国成人标准：

  • 18.5 ≤ BMI < 24： 体重正常

  • 24 ≤ BMI < 28： 超重

  • BMI ≥ 28： 肥胖

    (小提示：BMI是初步筛查工具，体脂率、腰围等也是重要指标，如有疑问可咨询专业医生)

 

• 为何夏季是黄金期？ 高温环境下，人体基础代谢率会略有提升，散热消耗增加，运动意愿也可能增强（选择合适时段）。

• 科学减脂核心要素：

  充足睡眠： 保证7-8小时优质睡眠。熬夜、过度劳累会打乱内分泌，可能导致“过劳肥”，阻碍正常脂肪代谢。

  科学运动： （骨科专家特别提醒） 推荐低冲击、保护关节的有氧运动，如游泳、快走、慢跑、八段锦、太极拳等。避免高温时段（上午10点-下午4点）剧烈运动，谨防中暑及关节损伤。出汗多≠有效减脂，过度失水反伤身，应适时适量补充水分。

  合理膳食： 遵循“中国居民膳食指南”，做到：

• • 餐餐有蔬菜水果（保证多样性）

  • 主食增加全谷物（糙米、燕麦、藜麦等）

  • 适量摄入优质蛋白（水产品、瘦肉、豆制品等）

  • 控制油、盐、糖及精加工食品摄入。

  • 合理膳食不仅控制体重，更能补充微量元素，促进整体代谢，一举多得！

     

 

在坚持以上生活方式的基础上，我院根据中医理论，精选道地药材，配制了辅助降脂、调理体质的 “降脂瘦身茶”。

• 功效： 平肝清热，化痰祛湿，辅助降脂。 特别适合单纯性肥胖、皮下脂肪堆积（尤其腹部）、伴有肝热或痰湿体质倾向的人群。

• 核心组方解析：

茯苓： “利水渗湿之要药”。能促进体内多余水湿代谢，健脾宁心，从根本调理运化功能。

决明子： “清热明目，润肠通便之良品”。清肝火，润肠道，帮助身体排出浊物。

荷叶： “解暑利湿，升发清阳之佳品”。富含生物碱，研究显示其有助于调节血脂，其清香之气亦有助解暑开胃。

(此组合体现了中医“清、化、利”的调理思路，协同作用)

• 用法用量：

  每日1-2次，每次取1茶包。

  加入约500ml沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。

  每包可反复冲泡2-3次。

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1. 循序渐进： 健康减重非一日之功。合理速度约为每月减重2-4公斤，过快减重易反弹且不利健康（尤其肌肉流失会影响骨关节保护）。

2. 安全第一： 夏季运动务必避开高温酷暑时段，选择清晨、傍晚或室内环境进行，注意补充水分和电解质。

3. 综合干预： 合理膳食 + 科学运动 + 代茶饮，三者结合，效果更佳、更持久。代茶饮是辅助手段，不能替代饮食控制和运动。

4. 个体差异： 本茶饮主要针对单纯性肥胖及特定体质人群。如有严重基础疾病（如心脑血管疾病、肝肾疾病、糖尿病等）、孕妇、哺乳期妇女或对成分过敏者，使用前请务必咨询中医师或专科医生。

 

武汉中西医结合骨科医院坚持“以患者为中心”，简化流程，方便市民：

1. 挂号： 至我院挂号处挂 “便民门诊”号（免费）。

2. 开方： 向便民门诊医生说明需求，开具“降脂瘦身茶”处方。

3. 缴费： 按处方缴费。

4. 取药： 凭缴费凭证至 中药房 领取。

抓住夏日“燃脂”良机，用科学的方法为健康加油！武汉中西医结合骨科医院，不仅守护您的骨骼健康，也关注您的整体代谢与体型管理。让“降脂瘦身茶”成为您健康生活的好伴侣，清爽一夏，轻盈前行！