【672科普】天天补钙怎么还骨质疏松？
张阿姨退休几年了，平时没什么大毛病，但最近总觉得全身乏力，稍稍干点家务活就腰酸背痛，确切地说是全身都痛，但又说不清究竟是哪里痛。
张阿姨来院检查，发现原来是骨质疏松在“作怪”！张阿姨很是疑惑：自己明明每天都吃钙片，怎么就骨质疏松了呢？
相信很多朋友也和张阿姨有一样的疑惑：天天吃钙片，为啥还得骨质疏松？
骨质疏松症是多种因素引起的，钙沉积不足，只是其中一个环节。就像盖房子，需要砖、沙子、水泥、钢筋等多种材料，而且需要组合使用才行。只用砖，不用混凝土和钢筋垒起来的房子肯定不结实;沙子不与水泥混合，永远是一盘散沙。混凝土与砖或钢筋按照合适的比例组合才能达到最佳效果。
治疗骨质疏松症同样如此：钙剂、维生素D、胶原、促进成骨或破骨活动的激素等共同作用才能形成正常骨质。单纯增加其中一个环节的供给，到一定程度后就是无效供给(相当于木桶短板理论)。
所以，治疗骨质疏松症，仅靠单纯补钙是不够的。钙剂和维生素D是基础治疗，如果确诊为骨质疏松症，患者应到正规医院的骨科或者内分泌科规范治疗。
目前正规抗骨质疏松药物治疗主要分为两大类：减少骨吸收药物和促进骨形成药物，通俗来说就是“节流”和“开源”。
减少骨吸收药物如同“节流”，阻止骨骼中的钙量进一步流失;
而促进新骨形成药物如同“开源”，也就是帮助外源性钙剂沉积在骨骼中，帮助患者“长新骨”。
不同程度骨质疏松需要选择不同的治疗方案，对于多次骨折以及骨量很低的老年患者，“节流”治疗已不能满足患者需求，通过长新骨药物治疗，才能减少中重度骨折的患病概率。
因此，骨质疏松治疗方案需个体化，不是单纯补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。
另外，每天保持健康的生活习惯，合理的饮食，保证足够的睡眠，经常晒太阳，并进行适量的运动，对于防治骨质疏松也很重要。
骨质疏松的检查方法？
亚洲人骨质疏松自我筛查公式：
(体重-年龄)×0.2=风险指数
①如果结果大于-1，则说明发生骨质疏松的风险比较低
②如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗
③如果结果在-1和-4之间，则说明是中风险，最好也去医院咨询一下
举例来说，一个65岁的人，体重58公斤，那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4，说明他处于中风险阶段。
在大型医院专科医生会应用骨密度仪进行定量检测，患者配合生化检查、X线片等方法以便鉴别、判定骨质疏松症类型，同时排除诸如甲状旁腺功能亢进、骨质软化症、肾性骨营养不良、肿瘤等其他可能导致骨质疏松的疾病。
（我院护士在义诊中为患者进行骨密度检测）
